Tavi ieguvumi no šī kursa

  • Pārmaiņu process

    Uzzināsi, kam iziet cauri jebkuršs cilvēks pārmaiņu procesā. Sapratīsi, kāda rīcība un reakcija ir pilnīgi normāla šajā procesā.

  • Kāpēc pielāgoties

    Uzzināsi skaidrojumus no psiholoģiskā viedokļa, kāpēc ir tik svarīgi pielāgoties pārmaiņām.

  • Kā pielāgoties

    Un pats būtiskākais - ko darīt vai nedarīt, lai spētu pielāgoties pārmaiņām un doties tālāk.

Spējai pielāgoties ir jābūt attīstītai jebkurā dzīves posmā, jebkurā pasaules notikumu kontekstā.


Zane Veinberga

Apmācību vadītāja

Zane ingtegrē savas profesionālās zināšanas psiholoģijā un praktisko pieredzi ar interaktīvām apmācību metodēm, padarot katras apmācības ne tikai vērtīgas, bet arī aizraujošas. Zane ir psiholoģe un pēdējā laikā īpaši pievēršas pozitīvās psiholoģijas atziņām un laimes un prieka lomai profesionālajā un personīgajā dzīves jomā.
Zane Veinberga


Ko uzzināsi šajā kursā

Kursā ietilpst 11 video lekcijas (~5-10 min katra) par pielāgošanos pārmaiņām un grāmata “Stresa vadības špikeris”. Kurss pieejams 1 gadu no iegādes brīža ar iespēju skatīties sev ērtā laikā, sev ērtā vietā, neierobežotas reizes. Kurss ir kā grāmata, kur ir satura rādītājs, pa kuru staigājot Tu vari mācīties atbilstošo saturu un vienmēr paņemt pauzi un atsākt, kad ir iespēja turpināt.

  • Kas ir pārmaiņas un kas palīdz tām pielāgoties?

  • Kā bailes ietekmē mūs?

  • Kā stiprināt savus iekšējos resursus?

  • Kā domas un raizes ietekmē mūs?

  • Kā veicināt optimismu?

  • Kādi šķēršļi rodas pārmaiņu procesā un kā tos pārvarēt?

  • Kādas ir dabīgas reakcijas uz pārmaiņām un ko ar tām darīt?

Stresa vadības špikeris

Dāvana ikvienam šī kursa pircējam

Šajā špikerī ir 11 nodaļas ar domāšanas, rakstīšanas, darīšanas uzdevumiem un papildus noderīgiem resursiem. Uzzināsi kā un kur stress veidojas, kā to atpazīt, ar kādiem paņēmieniem to mazināt un novērst.
Stresa vadības špikeris

Kursa saturs

  • 1

    IEVADS

  • 2

    PĀRMAIŅAS UN PIELĀGOŠANĀS TĀM

    • Iekšējās reakcijas pārmaiņu laikā

    • Spēja pielāgoties

    • Optimisms

    • Raizes un domas

    • Iekšējo resursu stiprināšana

    • Mentālā veselība

    • Šķēršļi, kas mazina spēju pielāgoties pārmaiņām

    • Rūpēsimies par sevi
  • 3

    NOSLĒGUMS

    • Apkopojums un dāvana

    • Dāvana - Stresa vadības špikeris

    • Padalies viedoklī

Citi online kursi