Tavi ieguvumi no šī kursa

  • Atpazīsi izdegšanu

    Gandrīz katrs ceturtais cilvēks piedzīvo izdegšanu. Uzzināsi kādi ir izdegšanas simptomi. Savukārt, izpildot testu, uzzināsi, cik augsts ir Tavs izdegšanas līmenis.

  • Sapratīsi cēloņus

    Uzzināsi, kāpēc izdegšana rodas. Praktiskajos uzdevumos sapratīsi, kas ir Tavi izdegšanas cēloņi un kādas izmaiņas Tu vari veikt.

  • Rīcības plāns

    Uzzināsi, ko Tu vari darīt, lai novērstu izdegšanu. Sastādīsi savu izdegšanas novēršanas plānu no informācijas gan video lekcijās, gan prakstiskajos uzdevumos.

Vai Tu bieži jūties pēc darba kā izspiests citrons? Vai Tu bieži jūti no rītiem nogurumu un nevēlēšanos doties uz darbu? Vai Tu izjūti gandarījuma trūkumu par lietām, kas Tev agrāk sagādāja prieku? Ja kaut uz vienu no šiem jautājumiem Tava atbilde ir JĀ, iespējams Tev vajadzētu vairāk uzzināt par izdegšanu un to, kā priekšlaicīgi to novērst.


Kristīne Zaksa

Apmācību vadītāja

Personīgās izaugsmes un komandu koučs, sistēmiskais konsultants, lektore pieaugušo izglītības iestādē “Radošuma pils” un vairākās Latvijas augstskolās. Ar dažādām pašizziņas metodēm, piemēram, sistēmiskā konsultēšana, koučings, personības īpašību izzināšana, Kristīne palīdz cilvēkiem izprast sevi un savus enerģijas avotus, savas vērtības, izvirzīt sev svarīgus mērķus.


Ko uzzināsi šajā kursā

Kursā ietilpst 12 video lekcijas (~5-10 min katra), 8 praktiskie uzdevumi un 1 tests. Kurss pieejams 1 gadu no iegādes brīža ar iespēju skatīties jebkurā laikā, jebkurā vietā, neierobežotas reizes

  • Kas ir izdegšana un kādi ir tās simptomi

  • Kā notiek izdegšana jeb izdegšanas stadijas

  • Kādi personības un darba vides faktori ietekmē izdegšanu

  • Kādi ir līmeņi, kuros var veikt izmaiņas

  • Kurā līmenī, kādas izmaiņas var veikt

  • Kā izveidot izdegšanas novēršanas plānu, kas būtu pielāgots tieši Tev

Kursa saturs

  • 1

    Ievads

    • Ko uzzināsi šajā kursā
  • 2

    1.solis = Izdegšanas simptomu atpazīšana

  • 3

    2.solis = Cēloņu izprašana

    • Personības faktori

    • Uzdevums - personības faktoru analīze

    • Darba vides faktori - I daļa

    • Darba vides faktori - II daļa

    • Uzdevums - darba vides faktoru analīze
  • 4

    3.solis = Izprast, kurā līmenī, kādas izmaiņas var veikt

    • Fiziskais līmenis

    • Emocionālais līmenis

    • Sevis izziņas līmenis

    • Uzdevums - mani enerģijas avoti

    • Uzdevums - mans dzīves līdzsvars

    • Uzdevums - mana atbalsta vide

    • Uzdevums - mani sasniegumi

    • Zemapziņas līmenis
  • 5

    4.solis = Individuālā plāna izveide

    • Kas palīdzēs izveidot plānu

    • Uzdevums - individuālā plāna izveide
  • 6

    5.solis = Jaunu ieradumu veidošana

    • Kas palīdz veidot ieradumu

    • Uzdevums - jauna ieraduma veidošana
  • 7

    Noslēgums

    • Apkopojums

    • Padalies viedoklī

    • Uzdod jautājumu

    • ATLAIDES KODS

Atsauksmes par kursu

5 reitings

Palīdz laicīgi apzināties problēmu un ar to strādāt

Ieva Sala

Paldies. Šis kurss palīdzēja sakārtot domas, saprast, kur varētu rasties izdegšanas sindroms. Pēc kursa ir sajūta, ka problēma nemaz nebija tik liela, kas nozīmē - tā jāprot definēt un ar to sākt strādāt. Kristīne ļoti patīkamā manierē uzrunā, uzd...

Lasīt vairāk

Paldies. Šis kurss palīdzēja sakārtot domas, saprast, kur varētu rasties izdegšanas sindroms. Pēc kursa ir sajūta, ka problēma nemaz nebija tik liela, kas nozīmē - tā jāprot definēt un ar to sākt strādāt. Kristīne ļoti patīkamā manierē uzrunā, uzdevumi ir saprotami un palīdz virzīties uz izpratni.

Lasīt mazāk

Citas apmācības