Ieguvumi

  • Sevis iepazīšana

    Šis apmācību kurss ir kā ceļojums iekšējā pasaulē. Uzzināsi kā radīt to, ko patiesi Tev vajag.

  • Emociju izprašana

    Emocijas ir signāls, kas ziņo par to, kas notiek mūsu iekšējā pasaulē un vai mūsu emocionālās vajadzības ir apmierinātas vai nav apmierinātas. Šis video palīdzēs izprast savas emocijas un kā uz tām reaģēt.

  • Vingrinājumi

    Apmācību kursā ir iekļauti praktiski vingrinājumi, gan video, gan lejuplādējamas darba lapas.

Šajā kursā ietilpst

Pieejams 1 gadu no iegādāšanās brīža ar iespēju skatīties jebkurā laikā, jebkurā vietā, neierobežotas reizes

  • 7 lekcijas par pašvērtējumu (4 -10 min katra)

  • Video ar praktisku vingrinājumu

  • 3 lejuplādējamas darba lapas ar vingrinājumiem

  • Video lasījums - pētījums, kurā tiek analizētas cilvēku emociju saistības ar vides fiziskiem faktoriem

  • Ievads, kopsavilkums, papildus literatūras avoti.

Marija Ābeltiņa

Apmācību vadītāja

Vairāk kā 15 gadus darbojos, vadot un organizējot dažādas pašattīstības un pašizpētes nodarbības, esmu autore dažādiem psiholoģiskās izaugsmes treniņiem un apmācību kursiem privātiem un valsts uzņēmumiem, kā arī Latvijas Universitātē, Rīgas Stradiņa universitātē u.c. Organizācijās vadu treniņus un autorkursus, kas palīdz mazināt profesionālās izdegšanas riskus, vairot labbūtību (wellbeing) un kļūt efektīvākiem komunikācijā ar klientiem, t.sk. konflikta situācijās. Būšu priecīga dalīties ar Jums savās zināšanās un praktiskajā pieredzē!

Saturs

  • 1

    Ievads

  • 2

    Emocionālās vajadzības

    • Pamatvajadzības

    • Kā atpazīt emocijas
  • 3

    Reakcijas

    • Vērtējums

    • Iekšējais kritiķis
  • 4

    Iepazīsti sevi

    • Recepte pašvērtējuma uzlabošanai

    • Paškritiķis

    • Pašiejūtība
  • 5

    Vingrinājumi

    • Pašiejūtības pauze

    • Paškritikas analīze

    • Emociju iepazīšana

    • Pašiejūtības analīze
  • 6

    Kopsavilkums

    • Apkopojums

    • Pētījums

    • Papildus literatūra

    • Kopsavilkums

    • Padalies viedoklī
Watch Intro Video

Ieskats kursā